與壓力共舞，贏人生挑戰(zhàn)——考前壓力大，心理專家來(lái)減壓
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- 發(fā)布時(shí)間：2019-05-28 17:03
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【概要描述】九年寒窗苦讀，一朝試鋒芒。距離中考，僅剩不到一個(gè)月的時(shí)間。怎樣才能在即將到來(lái)的中考中穩(wěn)定情緒、發(fā)揮出色、取得佳績(jī)？昨日，團(tuán)省委、團(tuán)市委的領(lǐng)導(dǎo)及專家學(xué)者親赴我校，如春雨般為華一寄宿九年級(jí)學(xué)生送來(lái)了中考考前心理輔導(dǎo)講座，開展中考減壓活動(dòng)。?????汪海燕?共青團(tuán)武漢12355陽(yáng)光心理團(tuán)督導(dǎo)師、華中師范大學(xué)教授（已榮休）、碩士生導(dǎo)師；華中師范大學(xué)心理健康中心主任；中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師；中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)
與壓力共舞，贏人生挑戰(zhàn)——考前壓力大，心理專家來(lái)減壓
【概要描述】九年寒窗苦讀，一朝試鋒芒。距離中考，僅剩不到一個(gè)月的時(shí)間。怎樣才能在即將到來(lái)的中考中穩(wěn)定情緒、發(fā)揮出色、取得佳績(jī)？昨日，團(tuán)省委、團(tuán)市委的領(lǐng)導(dǎo)及專家學(xué)者親赴我校，如春雨般為華一寄宿九年級(jí)學(xué)生送來(lái)了中考考前心理輔導(dǎo)講座，開展中考減壓活動(dòng)。?????汪海燕?共青團(tuán)武漢12355陽(yáng)光心理團(tuán)督導(dǎo)師、華中師范大學(xué)教授（已榮休）、碩士生導(dǎo)師；華中師范大學(xué)心理健康中心主任；中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師；中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)
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九年寒窗苦讀，一朝試鋒芒。距離中考，僅剩不到一個(gè)月的時(shí)間。怎樣才能在即將到來(lái)的中考中穩(wěn)定情緒、發(fā)揮出色、取得佳績(jī)？昨日，團(tuán)省委、團(tuán)市委的領(lǐng)導(dǎo)及專家學(xué)者親赴我校，如春雨般為華一寄宿九年級(jí)學(xué)生送來(lái)了中考考前心理輔導(dǎo)講座，開展中考減壓活動(dòng)。
汪海燕 共青團(tuán)武漢12355陽(yáng)光心理團(tuán)督導(dǎo)師、華中師范大學(xué)教授（已榮休）、碩士生導(dǎo)師；華中師范大學(xué)心理健康中心主任 ；中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師；中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)督導(dǎo)師。研究領(lǐng)域：心理咨詢與心理健康教育、團(tuán)體輔導(dǎo)、危機(jī)干預(yù)與自殺預(yù)防。
活動(dòng)伊始，汪教授帶領(lǐng)在場(chǎng)的同學(xué)們做起了減壓手操，汪教授一邊示范一邊讓同學(xué)們跟著她一起動(dòng)手動(dòng)口。簡(jiǎn)單易學(xué)卻又妙趣橫生的手操很快讓同學(xué)們放松下來(lái)。
面對(duì)即將到來(lái)的中考，同學(xué)們或多或少有緊張、焦慮、害怕等不良情緒，汪教授溫聲向同學(xué)們說(shuō)道，焦慮是正常、普遍的現(xiàn)象。而且，考前適度焦慮是一件利于考生發(fā)揮、利于調(diào)動(dòng)資源、利于提高注意力的好事情。正如張校長(zhǎng)在發(fā)言中說(shuō)的，放松也是生產(chǎn)力！如何做好自我情緒管理和調(diào)控，如何應(yīng)對(duì)考前常見心理問(wèn)題，汪教授給同學(xué)們來(lái)支招。
面對(duì)常見的考前心理四擾——憂、急、亂、煩，怎么辦？汪教授說(shuō)，要重視考前心理調(diào)適，做到解“憂”平“亂”?？茖W(xué)復(fù)習(xí)；有計(jì)劃地做事；養(yǎng)成正確的考試習(xí)慣；培養(yǎng)考試中的信心、專心、細(xì)心和恒心。汪教授還提醒同學(xué)們?cè)诳荚囍杏洃浛瞻讜r(shí)，相信自己的直覺(jué)，不要想太多，放松狀態(tài)，聯(lián)想起被堵塞的記憶就會(huì)變得容易些。
在最后的放松練習(xí)，現(xiàn)場(chǎng)的氣氛熱烈，不時(shí)爆發(fā)出學(xué)生陣陣笑聲和掌聲。同學(xué)們握拳大聲宣誓的環(huán)節(jié)更是激動(dòng)人心，掀起本次活動(dòng)的高潮。“我的同學(xué)，你們的微笑使我如沐春風(fēng)，你們的支持令我平添勇氣，你們的理解讓我舒緩焦慮。我愿意：與你們一起加油，與壓力共舞，贏人生挑戰(zhàn)！”攜手并進(jìn)，贏中考挑戰(zhàn)！同學(xué)們，加油！
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